Objavljeno

„I šta mislite? Jesam li depresivan“ – pitanja su koja neretko čujem u svojoj psihoterapijskoj praksi. Klijenti bi mi ispričali šta je ono što ih muči, a potom me zabrinuto pogledali tražeći odgovor na njihovo pitanje. Primetila sam da neretko svoju tugu tumače kao „znak“ depresivnog raspoloženja. Stoga sam poželela da se detaljnije pozabavimo ovom temom i upoznamo se sa najščešćim simptomima blage depresivne epizode. U nekom od narednih tekstova detaljnije ćemo obraditi temu koja se odnosi na umerenu i tešku depresivnu epizodu. 

Najčešći simptomi

U tipičnim depresivnim epizodama osoba obično pati od depresivnog raspoloženja, gubitka interesovanja i zadovoljstva, smanjene energije, a sve to vodi do povećane zamorljivosti i umanjene lične aktivnosti. Zamor se javlja i nakon najmanjeg napora. Još neki česti simptomi su (prema ICD-10):

  • oštećena koncentracija i pažnja
  • smanjeno samopouzdanje i samopoštovanje
  • osećanja krivice i bezvrednosti
  • sumoran i pesimističan pogled na budućnost
  • ideje o samopovređivanju ili suicidu
  • poremećen san
  • snižen apetit

Osoba sa blagom depresivnom epizodom obično je pogođena simptomima i ima izvesne poteškoće u obavljanju običnog rada i socijalnih aktivnosti, ali verovatno neće potpuno prekinuti aktivnosti.

Iz dana u dan…

Javlja se sniženo raspoloženje koje varira i često nije usklađeno sa oklonostima. Za depresivne epizode obično je potrebno trajanje od najmanje dve nedelje, ali i kraći periodi, posebno ako su simptomi neobično teški i sa brzim početkom. Najtipičniji somatski simptomi su (prema DSM-5):

  • gubitak interesovanja ili gubitak zadovoljstva u aktivnostima koje normalno pričinjavaju zadovoljstvo
  • nedostatak emocionalnog odgovora na normalno prijatne događaje i okruženje
  • jutarnje buđenje dva ili više sati pre uobičajenog vremena
  • simptomi depresije su teži ujutru
  • gubitak apetita
  • gubitak težine (5% ili više tokom poslednjeg meseca)
  • gubitak libida

Šta ako kod sebe primetim ove simptome?

Dok si čitao prethodno navedene simptome možda si neke od njih primetio kod sebe. Možda si primetio da se više simptoma dešava odjednom, da se njihov intezitet pojačava ili da traju već neko duže vreme. Ako je to slučaj, moguće je da prolaziš kroz depresivnu epizodu. Čak i da je tako, nema potrebe da brineš. Danas se osobe koje pate od depresije uspešno mogu izlečiti. Do sada su najbolji rezultati postignuti tokom primene REiKBT psihoterapije (Racionalno-emotivne i kognitivno-bihejvioralne psihoterapije), ali i primenom drugih psihoterapijskih modaliteta (sistemska porodična terapija, transakciona analiza, geštalt terapija…).

Potraži psihoterapeuta i otvoreno porazgovaraj s njim o onome što te muči. Ukoliko psihoterapeut proceni da psihoterapija nije dovoljna i da je potrebno uključiti i medikamentoznu terapiju (terapiju lekovima), verovatno će te uputiti na pregled kod psihijatra. Do sada se pokazalo da kombinovana terapija (psihoterapija i korišćenje lekova) daje dobre rezultate. Što pre potražiš pomoć, to ćeš pre da popraviš kvalitet života koji je narušen depresivnim raspoloženjem. Ne čekaj već zakaži svoj termin za razgovor!

Napišite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *